对于舞者来讲，踢腿体罚属于很幸福的事情
一般女孩子来例假做不了腹背肌之类的
能力大训练，就用踢腿代替
当然前腿、旁腿、后腿加起码300腿起
3 /10
下腰：
下几个没什么问题，天天练习
连续30个起下，好几组
4 /10
两头起：
两头也就是脚和手，同时去贴靠
起码50起 做完那腹部 真叫一个酸爽
5 /10
双飞燕：
连续20个就喘的呼呼的，不仅要跳高
还得在空中来个一字马
每次看着男生做都觉得疼
6 /10
双抬腿25度大脚：
最重要还要绷脚打脚！
7 /10
平板支撑：
马甲线一般功劳都得给它
8 /10
蛙跳：
听说跳多了
走路都感觉自己像只青蛙
9 /10
大跳、小跳：
看着不累，来回几条斜线
加几组小跳，够湿一条内裤，透透的！
10 /10
倒立：
10分钟以后，整个世界观都变了
不知大家对这些“体罚”是否都熟悉呢？
免责声明：除署名发表文章外，凡本平台发出的文章均为网络资源整理发布，以此补充我平台关注粉丝的知识拓展，如有侵权，请私信平台主编！返回搜狐，查看更多